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解除手机号绑定的QQ号可以通过以下步骤进行。
1、打开电脑，点击QQ图标，输入账号密码登录QQ。
2、点击左下角的三条横线的位置，在弹出的界面里找到并点击“设置”。
3、在系统设置下选择“权限设置”，进一步选择“个人状态”，在账号管理一栏中，选择“账号安全”，可以看到绑定的手机选项，点击手机选项后面的解绑按钮，即可解除手机账号的绑定，如果无法看到解绑按钮，可以尝试修改密码后进行尝试，如果仍然无法解绑，可能需要联系腾讯客服进行咨询。
也可以通过在手机QQ中进行解绑操作：
1、打开要解绑手机号的QQ，找到并点击“设置”。
2、在设置中找到并点击“手机号码”。
3、点击“更换”按钮，输入新的手机号并完成验证，原手机号解绑完成。
方法供参考，建议根据实际情况选择合适的解绑方式，如仍有疑问或遇到困难，可以咨询腾讯客服获取更多帮助。